運(yùn)動(dòng)塑造魔鬼身材
女孩們都希望自己能擁有S型的好身材，俗話說“沒有丑女人，只有懶女人”，即便我們今天看到的諸如性感女神、九頭身美女等等，她們除了有不錯(cuò)的骨架底子之外也依然要靠不懈的運(yùn)動(dòng)健身和塑形美體操等來達(dá)到理想效果的哦。所以只要我們找對(duì)方法，堅(jiān)持鍛煉，一樣能擁有魔鬼身材。以下七招運(yùn)動(dòng)塑身法大家不妨試試。
天鵝絨休閑三件套運(yùn)動(dòng)套裝
01 這款是近年超多女星愛穿的款型，它的式樣很簡(jiǎn)潔大方，穿著外出或者做運(yùn)動(dòng)都很舒適得體，三件套的套裝設(shè)計(jì)也非常貼心。短款上衣內(nèi)搭長(zhǎng)款T恤有效打造層次感，也讓腰部顯瘦長(zhǎng)，熱天還可脫去外套，真正輕松隨意。天鵝絨面料吸汗性極佳，還你一身舒適。
瘦腰運(yùn)動(dòng)
動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，腹部有“游泳圈”的MM尤為適用。鍛煉時(shí)動(dòng)作宜緩慢、持久，以防扭傷內(nèi)臟。
連帽短袖直筒褲運(yùn)動(dòng)套裝
02 連帽設(shè)計(jì)加上兩肩處的條紋裝飾讓小上衣顯得休閑動(dòng)感，充滿青春活力。前副袋鼠型的口袋設(shè)計(jì)也巧妙遮掩腹部贅肉。直筒型長(zhǎng)褲不僅遮掩腿部肉肉且讓雙腿顯瘦長(zhǎng)。適穿的場(chǎng)合非常廣泛。
瘦腿運(yùn)動(dòng)
找一張比較寬大的凳子，上半身挺直端正，只拉伸大小腿，每次堅(jiān)持做30分鐘，有效擊退大腿贅肉！
韓版收腰牛仔布兩件套
03 上衣下擺的褶皺花邊既漂亮又收腰顯瘦，遠(yuǎn)看有連體褲的效果。牛仔面料延續(xù)它一貫的堅(jiān)韌與休閑，好穿耐磨。肩部拼接花布帶來淑女味，肩頭的拉鏈?zhǔn)窖b飾也充滿了個(gè)性感。褲腳設(shè)計(jì)有褶皺，露出潔白的小腿更顯活力十足。
拉腿瘦臂
上半身前傾形成90度直角，雙手伸直交叉到達(dá)兩腳踝位置，這樣可以有效拉伸、鍛煉兩腿的肌肉，使雙腿顯瘦長(zhǎng)，同時(shí)也讓雙臂得到鍛煉，并有瘦臂功效。
層次感衛(wèi)衣式運(yùn)動(dòng)三件套
04 簡(jiǎn)潔大方的三件套運(yùn)動(dòng)裝，微長(zhǎng)的背心搭配稍短的T恤帶來錯(cuò)落有致的層次感，你若覺得熱還可以將它們分開單穿，百搭隨心。中褲涼爽有型，腰部哈倫型褶皺設(shè)計(jì)充滿時(shí)尚美感。墨藍(lán)色散發(fā)清涼氣息。
全身燃脂運(yùn)動(dòng)
地獄式半蹲運(yùn)動(dòng)。主要鍛煉腹部、臀部以及大腿肌肉，每天堅(jiān)持30分鐘，直到這三個(gè)部位都有酸痛感就能達(dá)到最佳的燃脂效果。
大字母上衣加哈倫褲休閑套裝
05 上衣很寬松，各種贅肉都被巧妙掩蓋，連帽設(shè)計(jì)活潑大方，前襟的大字母也充滿了青春氣息。微哈倫式的七分褲版型修身有型，藍(lán)白搭配如碧海藍(lán)天，充滿開闊寧靜感，年輕MM們會(huì)很喜歡。
細(xì)臂運(yùn)動(dòng)
這個(gè)動(dòng)作能使平常不容易伸展到的雙臂肌肉得到充分的鍛煉，以達(dá)到消除上臂贅肉的效果。
深V領(lǐng)連帽衛(wèi)衣加中褲運(yùn)動(dòng)套裝
06 深V領(lǐng)加連帽設(shè)計(jì)帥氣中透著幾分嫵媚，寬松版型時(shí)尚灑脫、不挑身材。上衣內(nèi)搭純白T恤效果尤佳。簡(jiǎn)潔的中褲穿著舒適大方，也讓小腿得以露出來透透氣。整體版型范兒十足，且不容易過時(shí)。
拉背運(yùn)動(dòng)
拉背運(yùn)動(dòng)特別適合久坐電腦旁的MM們，每天做20-30組可輕松緩解背部僵硬疲累感。
寬松休閑衛(wèi)衣套裝
07 簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的款型不挑年齡和體型，鮮艷的色彩又能襯托得膚色健康紅潤(rùn)，前襟的字母和拉鏈設(shè)計(jì)時(shí)尚帥氣，穿脫方便。收緊式的下擺與連帽設(shè)計(jì)休閑塑形。中褲版型也非常瀟灑有型。
腳踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
這招可以很好地鍛煉到腳踝的關(guān)節(jié)，減緩它的衰老速度，還你纖細(xì)腳踝。
用工作服管理制度常州湖塘工作服80年代鐵路工作服勞保工作服廠工人好嗎石家莊定制工服游樂場(chǎng)服務(wù)員的工作服- 上一個(gè)：無關(guān)愛情的緣分
- 下一個(gè)：旅行or宅家？想要的舒適，得這么做才行
- 2022-10-02 07:23:23就一線城市消費(fèi)降級(jí)無印良品中國(guó)降價(jià)還是賣不的是個(gè)啥！
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- 2022-09-30 06:53:28就聯(lián)合國(guó)會(huì)議全球第二大用水大戶時(shí)尚行業(yè)如何的是個(gè)啥！
- 2022-09-29 06:40:29就輕松周末這些熊孩子穿搭才是宇宙最強(qiáng)啊的是個(gè)啥！
- 2022-09-28 06:25:58就沃爾瑪要和美國(guó)熱門脫口秀主持人艾倫合作出的是個(gè)啥！